Clase grupal musicalizada en la cual se utiliza un mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Esta clase se caracteriza por ser EXTREMADAMENTE DIVERTIDA, se utilizan combinaciones simples de pasos de aerobics con saltos y la mejor música del momento. Se estima que en promedio se pueden oxidar "quemar" hasta 900 kilocalorias por hora. Opción ideal para los amantes del cardio. Se puede trabajar desde zona de "quema de grasa" hasta entrenamientos intensos como son intervalos.

Beneficios de la clase:

• Disminución del stress
• Mejora la condición física
• Oxidación de grasa corporal
• Mejora la coordinación
• Generación de endorfinas

Clase grupal musicalizada realizada con una pelota suiza (55cm, 65cm o 75cm) conformada por dos partes: Cardiovascular y tono.

La parte cardiovascular revitaliza los antiguos movimientos del aerobics haciéndolos diferentes, desafiantes y divertidos la gran diferencia radica en que al utilizar la pelota trabajan muchos grupos musculares a la vez.

La parte de tono ejercita los muslos, las pantorrillas, glúteos, abdomen, lumbares, hombro, pecho, tríceps. El programa de entrenamiento está basado en estudios con electromiografía para realizar sólo los mejores ejercicios y garantizar mejores resultados.

Clase grupal musicalizada, la cual ejercita todos los grupos musculares de manera específica basándonos en la evidencia científica más reciente y siguiendo los lineamientos del Colegio Americano de Medicina del Deporte. Se realiza con una barra de peso ajustable (discos de 1Kg, 2Kg, 3 Kg y 5Kg). También conocido como Lift-Training.

Beneficios obtenidos con esta clase:

• Aumento de las fibras musculares
• Incremento de la fuerza muscular
• Tono muscular
• Mejora la condición física
• Aumento de la estética corporal
• Mejora la protección de las articulaciones

Clínica de vitalidad y energía personalizada.

Qi Gong Asiático.

Una gimnasia integral.

En el desarrollo del ser humano toma importancia la práctica y disciplina de una gimnasia integradora de energía, cuerpo, mente y espíritu que optimice la salud.

China nos ha legado una milenaria gimnasia que a través de la movilización de la energía interna ayuda a curar el cuerpo, equilibrar la mente y desarrollar al espíritu.

El Qi Gong de origen milenario es una practica corporal basada en la circulación del QI “soplo de vida o energía corporal” a través del cuerpo.

La practica de ejercicios suaves fijos o en movimiento, claves en el trabajo:

• Acabar con el Stress, la tensión
• Resistencia y rendimiento
• Sanación, salud óptima
• Longevidad

En esta clínica se ejercitarán las formas y movimientos claves del QI GONG WUSHU como son:

• Los caballos
• Los ejercicios de seda la ascensión del dragón
• El vuelo del pájaro
• La danza de Qi
• Saholin y wuqinxi
• Las terapias de salud, etc.

El Qi Gong es una gimnasia que consiste en ejercicios fijos o en movimiento, con técnicas de respiración, relajación y meditación. Con el fin de favorecer la salud física, mental y emocional.

Nota: El costo de la clase de Qi-Gong es adicional.

Clase grupal musicalizada enfocada al fitness en la cual los participantes bailan con todos los ritmos y géneros musicales. Basicamente lo que esta actividad realiza es tomar los pasos del baile y fusionarlos con un clase aeróbica dando como resultado una clase divertida, placentera y con alto gasto calórico.

Beneficios de la clase:

• Disminución del stress
• Mejora la condición física
• Oxidación de grasa corporal
• Mejora la coordinación
• Generación de endorfinas

Clase grupal musicalizada en donde se fusionan las técnicas del kick-boxing y el deporte contemporáneo aeróbico logrando un entrenamiento mas intenso.

Los beneficios que obtienes al realizar esta clase son los siguientes:

Exclusivo para niños de 5 a 8 años de edad.

Si tu hijo desea un entrenamiento divertido y deseas una nutrición completa y balanceada para tus hijos Fit Kids es lo que estabas buscando.

Fit-Kids es un programa de entrenamiento y nutrición enfocado a: 

• prevenir enfermedades relacionadas por el exceso de peso (obesidad, diabetes tipo 2 infantil) o deficiencias nutrimentales (desnutrición y detención del crecimiento)
• mejorar la motricidad y por ende la coordinación
• fomentar el hábito de practicar actividad física mediante un entrenamiento dinámico y divertido

Fit-Kids te ofrece la posibilidad de adquirir una consulta nutricional gratuita al acudir a entrenar con nosotros tres veces por semana durante un mes, el pago de la mensualidad te da acceso directo a la consulta.

En la consulta nutricional gratuita se evaluará el estado de nutrición (desnutrición, normalidad,  sobrepeso u obesidad) de tu hijo(a) y determinaremos si tiene un crecimiento adecuado. Esto se realiza determinando el peso para la edad, estatura para la edad, peso para la estatura e índice de masa corporal de acuerdo a la edad, basándonos en los dictámenes desarrollados por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS) de Estados Unidos.

A su vez mediante una encuesta determinaremos si tu hijo(a) presenta hábitos selectivos, es decir, si come correctamente o incorrectamente, por tanto sabrás si está en riesgo de padecer deficiencias nutricionales.

Una vez determinado lo anterior se elaborará un plan de alimentación personalizado con lo que se asegurará un crecimiento adecuado así como la prevención o tratamiento de algún exceso o deficiencia nutrimental.

Tendrás acceso a un programa de educación nutricional el cual te orientara a establecer la manera correcta de alimentar a tu pequeño.